![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLzRMiqvhuvb2NOLz69FEY4E3avOOdug4NVJ0xgHR4hJ14eJZpG-qyik_KHjLwyXV4OM7QavLTTKn-ddMmyQjIwybsXuW1UH7MQkA4TfO_koEuLJu3GsxrjktAx963R-KXZ6dLJrOlFg4c/s1600/1547795328-1101920561.jpg)
【20150802】美好餐桌之台南小吃
感恩臉書重新牽起N年(N=我大女兒年紀)沒見老友的緣分,也感恩好友如此有心,順路又專程地來台南看我。好友許願要小吃約會,思量著夜裡好吃的小吃都已關門,加上今夜是中華小將們爭冠之夜,決定外帶小吃回家,邊吃邊聊邊看球賽(好忙)。
阿松豬舌割包
金得春捲
富盛號碗粿和魚羹
阿龍香腸熟肉
阿輝黑輪
我準備的則是燉了3小時的蕃茄蘿蔔牛腩和青江菜炒杏鮑菇
甜點是(聊到差點忘記拿出來吃)的清水堂芋泥
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9_o-se1ew4J9hlEAWBoLkTRjKeb7VwNEQ1YLhNQJT5Oe6KG0yXUCWWeyahVJSFpSLULzJoKkVMGY_j09-_A4rIlhNPzNOzqFhgrp665Ge-eVY0VJ6MUKENbG6Cn5MrXiUfskwryjNQTlo/s1600/1547795329-66268503.jpg)
一路從6點半聊到午夜12點,當然還不夠,明天繼續到晶英早餐約會後再各自上班去。下次不可以隔N年再見了。
PS。中華小將今晚是緊張了些,亞軍也是非常厲害,雖敗猶榮哪!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP3Jz2mL1n_CkUqm0xiEzn3RtO3Iy8Tr4GI35m_TGvuStf7PuNiD4ffZ1NQNVFFxXrNEgGFaWGBrhBTE92f8_iEp1c7qZ0NuE1SsskzTMzrKur3hANaTWIwa7aMCavHYZUH0eqnLY7th-C/s1600/1547794234-1995185375.jpg)
【20150803】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_pFT9Mq_-r03w_eRI5-0vSZV_Tr8jenu4maQ2xz0Cf3czIPgSq6_LzxnnXe9t5BGXk5_e9ag_9sjzoUIFYIkNx_qiQe6YHcuVfrJCcYxJ8AwA6H0135CvaA9JIYJn4qT-9_Zt_JZMirE0/s1600/1547795330-115813315.jpg)
要等三個月,不爽買了 。
【20150804】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdPUSfkn2UgAk5oNeeaYufgpW2LT9zySX7La3W81MaNX3AVO-YTCUvOuDJxX4i2ecXiO4ZoIap9Yh__44V7SHG76xGV9SW-T3jwBJgKneLxupJd6IydvawbVQ_5h6Xi5I07WmdOv3W2G-T/s1600/1547795331-1440930290.jpg)
夏天就是要吃冰,不然要幹嘛。【食記】台南‧東區----冰ㄉ• かき氷,冰品跟鍋燒麵都好吃!
今晚餐桌感覺有點黯淡,不過孩子們很捧場,幾乎全部吃光光。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEtF1j7N_O8kGmITtGu3fdPNeigGK8-V75I9146sLV3mqUEpLlHZG3jxPf6vB-TAtzrjoJbmjWuaEf9K-RMdb_RPItwbJBUC_LK5aR24FsGIYvAjj6EGVDUL5pzihM0U3mkWIDHEIs2Zcz/s1600/1547795332-865872536.jpg)
破布子蒸鱈魚。
綜合蔬菜盤,秋葵、玉米筍、木耳和白靈菇用陶板鍋蒸,調味用綜合香料鹽。
狗頭醋(Bull-Dog中濃烏醋)燒生豆包、鮮香菇、蒜苗和肉絲。
桂冠香菇貢丸湯。
運動#598。飯後跟老黃一起出門走路。先走去山竹小姐家送金桔,再去巴克禮看火金菇,今天更多了,真好。一共走了7.35K。回來加碼女人進階的【教練陪我Fit一夏大挑戰】從8/1的蕾蕾教練美體燃脂操開始。收操、拉筋,暢快!。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFuIOCpYs1nGfXhNN0sh-iqBPFY_pWCGEkEcK3OJgcjFbVC594xBHDf-SaAzwNVI5mEeH0QGJT3KX0GIThYIV3M6W6U_-C0E-IDu6SxHzCel9l3LDq5K27T-c95Ax22dylexS3ZIAW6re3/s1600/1547795333-889213627.jpg)
【20150805】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt9DHVl4fkKXj9cszLlCxvX7g2RDIWV9z1l82X1dhfMuRK57bymI5gT6iG-fasU1vMNIe_p0ghyfUfc5MNHWp6TCaZSI3g_SHkPmf4U753lW7D8d1YJ8nH19EU8h0ZPW6kYrdFSCD2N1Vl/s1600/1547795334-892097570.jpg)
今天吃清爽餐,三菜一湯都現煮,完全沒有油煙。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid7WXDcKzSu7D8EL09XGcUSqT47vt7FvOq3va6bZSxy4TCfSmoaopXpukLxJIO_gps46fxKGw9T5zk5FyA4qIMZr6te-ROGVGssfULTRc6K1z6K-33Nw2bnxKtpH44MT04ezvJ55jeNYRT/s1600/1547795335-3132964414.jpg)
鮢鱖魚味噌湯
燙青花菜
絲瓜煮大干貝
不太蒜泥的蒜泥白肉,用白醬油、千鳥醋和蒜末調了沾醬,兩女兒超愛,連青花菜都沾。
運動#599。女人進階的【教練陪我Fit一夏大挑戰】
Wendy教練蜜大腿操。Nemo教練全身肌力操。許多動作跟不上,就已經快往生。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaixY5wzGpUPEHHMEjpcIc7kXPo6KlJipxiaW-chHTRKjgZsHQaROBnxa5svst0bD-kzp4FBRpNDfUv4aMFdnSVvWdjgaMRf3bp6kM3LOnUNVsyfQokaid838aKYGR_CElITGl8Cu0BvUp/s1600/1547795335-698255260.jpg)
【20150806】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2hOpqwvo-NbfMCeDwWBvkgXTL49ADNreg_h51Cxhww6SW9dQrwMfikZgmN3481kFCA0XJHcd7IJIYNIdvZqZ7yhu0Hg9z2m424EH9Fdd5OccR9B70BSxDPppX5PghTtzUmaB-8UYXroEB/s1600/1547795337-3833937544.jpg)
下午去了一趟好市多做預防性採購,冰箱放滿滿,心安啊。希望蘇迪勒先生,輕輕來,輕輕走,天佑台灣。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiPeUolLGQGnEsd20M-nY3_523dutQOaxXccvSU2khGgJgs1E6HnNYg27foXaMkU3oYz3O9nvoTS4zWsvnUfh43KKnYVfmPYHNAj8A956Tk8sWUwQkCJTbDrM4U63oiOIUM-7P6IPWBzzS/s1600/1547795338-3934797053.jpg)
用DIY的鹽麴抹在鮭魚上,放半小時後再乾煎,好嫩好好吃,美中不足就是挺容易焦。
燒烤綜合時蔬。
糯米椒炒山椒小魚,百吃不厭。
煎肉排襯萬能醋漬黃瓜片。
湯是海藻蛋花湯,用黃金芝麻醬調味。
運動#600。今天果然鐵腿啦,大腿內側一動就好痛,為了加快排乳酸,用很慢的速度跑了約6.5K,跑完好許多。回來加碼【教練陪我Fit一夏大挑戰】Scott教練腹部摧毀操 ,ㄟ,這個教練帶的有點哩哩落落,我都不知道何時開始要跟@@收操,拉筋一定要
PS。為了在家裡跳操,今天去好市多買了一雙便宜的運動鞋^^y
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh60jYq0YNtGc-Xv70jLia9yL0YL9xXSkT2o-id8mPGyrOl7q7K3nanpUQjT5y78zRGQIS7df2X7sRygfeLxUWTO1MTiaAEqyZTF79nCt7UY5-wT5AtnpkovJdTJtQfyBucDj3swTBBhn7l/s1600/1547795339-3190335668.jpg)
【20150807】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEILhlfI193nS4PkUdP4YfqJ-NvPy8I2kRiLqavNY5qweqvNcx6j6ABWj-70doMPwxWXvfuFNSVm74Z3-sZnBmqXvKTGLoTRxo0OvuczsLlnkZePsaTbj-tpAuCwSJ2-1bELlwvi22NpMf/s1600/1547795340-220780356.jpg)
煮婦很有良心,沒有真的發泡麵給大家過颱風夜。是說台南目前只有風大些,九點多老黃還跟兩女兒相約去逛大東夜市(白眼)。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhc3ysLRSEh72iODqYQ0Z9kocGGYR_WH9gaob6AzgzYtfZLFihnzvLgF2Fx2E8VL_DyBBylPakNdUGOiJhEX6FtSj608aWKKsLkJDeFzp6cb-Jxd9YU6K0V9Cx7Y0VYwrPS0Roj4NKKNWP/s1600/1547795341-870072113.jpg)
小卷炒時蔬。就家裡有的蔬菜,這盤有四季豆、玉米筍、洋蔥、南瓜、鴻喜菇,除了菇都洗淨切好,菇去掉尾部剝成適當大小。小卷洗淨切好。起油鍋,爆香蒜片,依照蔬菜易熟程度下鍋,我先放洋蔥,洋蔥軟了後,加入其他蔬菜,加蓋燜一下,放小卷和鴻喜菇,灑點黑胡椒、加清酒後拌炒,小卷很快就熟,不要加蓋,也讓酒精可以揮發掉,加鹽嗆醋調味,即可盛盤。有小人說太酸@@
麻油黃瓜松板豬。
蒜炒抱子甘藍。
牛絞肉炒三色蔬菜。
豆腐味噌湯。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZviG9zBuROv4mWMgAPjDdqjOO6uADl94136JQQjxCGI-D0lIHF6W-A1q6EO-BdeBrqTh9NGRj4RhnwppWeugOnH_S3nSe7aWaF8aado7qKi2dQftr4A0Mkf9tF9n0zfelBrm9wtNsrjqj/s1600/1547795342-3777017054.jpg)
新買的花架,用來做防颱準備,剛好。
運動#601。為了減輕剛剛喝米路配鹹酥雞的罪惡感,還是讓【教練陪我Fit一夏大挑戰】
Shorty教練10分鐘美體操,側邊棒式我撐在下面的手都好痠好抖,是我核心沒力?還是姿勢不正確呢?拉筋伸展
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhioppbLGHUuX6F13tmp608VNCCkol65W0iVAGO7NoWfepWIwOd2JGRZUqDTMvR8H_YBxqFgOZMP5qScWVdFAjBVYm-UbzUq0W7uQxIRLsZMxTv32Zzqd6jGcaEFrSdoW621hcYpsnEygH6/s1600/1547795343-1682240521.jpg)
【20150808】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzfW5OW4XmoIwCZv1ZQlwdcvdDqC2ZRQOXlmlaEIZW-tuBVuxhkTVqqRBzV_rRcPuQ_VVdUGLw51aU93yhKlZCibh5xhIjrIO8WxiXdydQNi1Fab_oNQg3viqWjT_cInvzGmCnG-eYMJqE/s1600/1547795344-3354300029.jpg)
大家平安之父親節快樂
整夜狂風,我也整夜不成眠。跟老黃說好恐怖,我睡不著,他拉住我的手後繼續打呼,幾度翻身卻沒忘還要牢牢牽住我
heart 表情符號
台南剛剛風勢暫緩,現在又開始了,聽著充滿殺氣的風聲,真的讓人很不安。其他地區的朋友都還好嗎?
熬了一鍋雜糧稀飯,是說一杯米怎麼變成這麼大一鍋?!配醬菜跟剩菜,轟胎天的早餐,無誤。
祈願蘇迪勒沒有帶來太多災情,也祝福所有爸爸父親節快樂
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhF-xYGEsbLCMmMYCzmPvWABL5A4hRHxk6mfYhFwu_lDflby2i9aMG7ABsB4qPeJDXqaRGzXWNAxV7Sy3BPc2jrAkeUMDyQtP-qrOXXvEvkxWPI3M1ykhb7dL1nDQ4lUuYcq-SY_-JgfbaG/s1600/1547795345-3620715064.jpg)
轟胎天的小確幸。美少女手沖咖啡館,今天有營業。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4C3ATiHppGnFwRX-jJYUbl-Qy9fTAYTAiaPc8ogxgjYs4Ob7O91x7cc0j3UVal8D0MbVNLYHCxLqqPoygz4n54JTYycRMvCQdc1bff84r8p0pg5NSnAlx3TA7sll95i67zYJV5ksXfS4C/s1600/1547795346-3068222528.jpg)
父親節之美好餐桌
昨晚幾乎沒睡,下午不支晝寢三小時,矮油!我也不想當朽木啊。
看著處處災情,我妹家也停電快24小時,相較於這些,只有受驚的我們真的很幸運。以前我爹總說「轟胎尾才可怕」,希望蘇迪勒的轟胎尾不要拖太長。
沒忘記今天是父親節,弄了兩道菜陪老黃喝米路慶祝。
燒烤牛小排。
第一次做的剝皮辣椒虱目魚肚,參考詹姆士的作法,調整成清淡些,大火蒸魚真好吃,所以好想買蒸籠。←這個結論,老黃說不予置評。
剝皮辣椒虱目魚肚作法分享:
1.虱目魚肚洗乾淨,泡在加了酒(我都用清酒)、薑末、蔥段、鹽巴的水裡,五分鐘,目的去腥。
2.盤子裡放薑片,擺上虱目魚肚,灑一點鹽、魚上面放薑末、剝皮辣椒末,淋些許酒、些許香油、些許白胡椒粉
3.入滾水鍋裡,大火蒸四分鐘,開蓋放蔥花,再繼續蒸一分鐘。
詹姆士的作法在放蔥花時還有淋燒滾的花椒油,我求清爽也懶,直接pass。大火蒸的魚好嫩,好鮮,不是很愛虱目魚肚的大女兒都說非常好吃。個人覺得同理可證,做成剝皮辣椒虱目魚肚湯,應該也不賴。
瑜珈也有側邊棒式,不過是光腳練習,這樣腳刀可以比較確實接觸地板,感覺比較不會扭到腳踝?然後這個動作腹肌背肌骨盆大腿小腿都要出力,將膝蓋往上提,腿部肌肉會感覺比較有力且穩定,把重心的注意力放在骨盆,讓它不要順著地心引力往下掉,肩膀和手肘位置確實與地面垂直,這樣重量應該就不會壓在肩膀造成過度痠痛或甚至受傷了。練習時用鼻子維持穩定的深吸深吐,把氧氣帶進肌肉和器官,也有助於動作穩定。最後,老友表示,被寵愛了(心)(心)(心),不會再這麼久才見了!
回覆刪除下次請示範給我看,我肯定姿勢錯誤,總是肩膀好痠@@
刪除