![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6gtgort7YSmWYLZYAhj4cbBM_jLJz8cYxjzgftzWWT62yB9YEyljaD-2GZXWxnDcKlcPs4pnzrUk3ngSgQpdZblSnxC5ozEkxfV06ZlTahCz_l2L5M9OV4S27UdVhGYNaQxatPNnHN9o7/s1600/1547795313-2836305674.jpg)
【20150809】
中午拋家棄女到永康跟好友吃飯。去的時候還沒雨,吃到一半就開始下雨,雨一陣比一陣大,甚至被風吹成橫著下。回程在高速公路上能見度頂多20公尺,我閃了燈慢慢開,還有好多車連頭燈都不開,是怎樣!
繞到德安,想買條蘿蔔,喔喔,等候進停車場的車子超過20台,但停車場顯示只剩2個車位,德安應該很久沒有生意這麼興隆了吧。想當然爾,我不可能加入排隊行列。
還好這雨一陣一陣,如果持續一直下,半天就淹大水了吧。轟胎尾,快閃開啦。
PS。相片是下了交流道等超長紅燈才拍的。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5eIjpMxW88yuNY3bp9kx3qHRRw1rmbAxxj0BHFD5bh1jGsxU-1uGYt7OQ4PJKpleDz5xavNJHYSRIeXWD-GMZRn-73KxBAmQV8_sCAckLB7eL-9UftapEa1mC_Z92qq0vbp4iLqB-pGlM/s1600/1547795314-272130847.jpg)
若寶第一次自己戴塑形片。— 覺得我要出運了。
運動#602。雨停了,但是老黃不准我出門跑步,只好在家【教練陪我Fit一夏大挑戰】
熱身
蕾蕾教練美體燃脂操
Nemo教練全身肌力操
伸展拉筋
然後,一直到拍下面的相片,才發現做側臥側腹捲屈時,我的腳完全擺錯,囧!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5bTa1hu-TZgxNCR7nrHsT8QIT-Wb8Q0r2AgkG_YL7gI0YfhNNF2HEIwaT99Y3wcSo82GkPag09HAtLa6JMjxOA8De981f8FEoFVdBIwZpqPFqyJ4YGFpyFyJUw7fs8Au-2CjLQuQDAko6/s1600/1547795315-1176516744.jpg)
【20150810】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjm7RuwGb2VTPb4poSiQAC8kp2eykVCEyVkmsbLvkesVysMpO_DqdxyTu2N4tAqKdOe63ivn_6D6_siljHqPPdwnf7LWLC82TMfqIwNLGYVyHaVs41o575dQvdO_4n5pwT6RXKjJnEkHzA/s1600/1547795316-3560124155.jpg)
又到每兩週一次的中醫時間,今天從抵達診所到領藥,「只」花了50分鐘,呼。
燙小松菜佐柴魚醬油
白酒煮鮭魚襯洋蔥舞菇
山椒小魚炒白豆乾南瓜片
肉骨茶煮排骨抱子甘藍湯
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCm90EXq7LbhCZC4IXgB6zaoNHwQFRFo1hIXM0xAdt8h5Xfuz9XzxQnQ9uoVG-y0_d77splZzhr_Dcwl1jt_HmZXkO1hxEWqkoqJ1SDu4V5Drn28CjtWXr2VEIil1rgk2xye909VZ9r0AR/s1600/1547795318-1314594786.jpg)
運動#603。很適合跑步的天氣,快快完成5K,到公園伸展、拉筋。竟然在公園遇到以前系上的老師,老師聊開了,一直聊....一直聊,我披頭散髮又全身汗臭(囧),是說老師你出來運動也穿太整齊了吧。
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【20150811】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPpWN0caLeb0FRCJnyZgq0OA_pITKrVNyuDHxM4kp_z0TPVTOxKQBoVk92GhHoUXyS_Jy8htGFrHpoRsFBgUHmh8xoHMPOdw8dAtsr6cIoRwFvUmw3Sw4kFHTUHXjkegM4sfA9H4GXNvzc/s1600/1547795320-3552996253.jpg)
發懶的煮婦,本來已經交代老黃去外帶,下班路上又改變心意,打電話讓女兒洗米,我則繞到後甲黃昏市場採購。市場也有災情,習慣走的側邊入口被掀起的鐵皮蓋住,暫時無法通行。
巨農的攤位上一包蔬菜都沒有@@,日本先生今天也沒來,買了筍子跟醉雞,回家炒個菜,再出清冰箱的剩菜,也就餵飽一家四口。
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運動#604。暖身
Wendy教練蜜大腿操
伸展
我喜歡今天的動作,除了可以跟上,做起來也很有感,你今天運動了嗎?快點動起來!
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【20150812】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZadSc8iFNOv-iM5oROu4l95aNJsZm4kJO14J2r41NQf_UMxCTbudl0seCQsnbjCKLmtYOS90GZPsngnXSpGUsKPalB9GTusOoByWEf2b7I9ZEQQLH70ur-O5igJ5wsl6LvREd7OihHgQV/s1600/1547795322-2281057967.jpg)
運動#605。迎接下週小活動和下下週大活動,今天加了點班。不但沒煮飯,還暴食一番。幸好老黃願意陪我出門走走。有老黃陪總是會走到巴克禮,二期受到風災的影響比我想像中輕微許多,可能因為樹都還沒長大,也都還有支架撐著吧。
走了6.28K,一起去接女兒下課,順便外帶鳳梨清冰回家,好冰好冰好好吃。
是說吃完也就表示剛剛6.28K白走啦(攤手)
【20150813】
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跟菜市太太的聚會,從中午持續到晚上。久違的小滿食堂,一樣是記憶中的好味道,託好友的福,嚐到幾道小滿媽媽的隱藏版菜色,小滿媽媽也不藏私地分享醬料的作法,受益良多。
今晚的美好餐桌特別美好。
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【20150814】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCPg3Miz1jv_PPp8HoWFDa_FSa3lfbr1AS27uUL9mUzNkWPnWIw2xdiRlyW_w05IgbHCX0fitwC_BQflE4H93Asf-ai9eKonE-Tzl3kHd-Dx4vQNF0zR4utvzJPy4Eg1R6-y_lr5aeSzfO/s1600/1547795325-1986885966.jpg)
原來一直聊天一直笑&吃太飽,是這麼累.....
【20150815】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXaBtMi5WCvvOt8UFbWtq70bjSxGdrYTZfX7CeNyEkpZ2AadstBoMKB8D6ivBav2NAGkXOcwyuOqupC7p5XS7hTTsShfFUx-nVJSjcmk1RwIdENKDMrrHvR25zG0ViXqO1RSsZYWaHH5cQ/s1600/1547795326-2211434136.jpg)
臭火搭的鬆餅。唉喔(遮臉),煮婦太久沒上早餐,應女兒要求煎個鬆餅,竟然臭火搭啦!女兒還安慰我剝掉臭火搭的部分挺好吃的,是真愛無誤。
運動#606。今天加了班!晚餐由老黃準備。吃飽後雨也停了,決定出門跑一段。64分鐘,8.09K,跑快3K時還先回家嗯嗯,被老黃取笑說嗯完應該可以跑更快一點,哼。一樣去公園拉筋、伸展。回家滾了瑜珈柱。
聽說下週有「天鵝」要飛來台灣,拜託飛去別地方,不然就是週五前快飛來,千萬別影響到下週日開始的活動。
小圖相片才是我跑步的正確裝扮(下半身是黑色短褲),如果你遇見穿桃紅、粉紅上衣,疑似我的人在跑步,請一定不要跟她打招呼,因為(我不會承認)那是我,一定不會回(咦)。
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