第十三次上課

今天是代課老師，之前也代過課的一位男老師，我很喜歡他上課的方式，邏輯分明，動作難易適中，更重要的是『一定會流很多汗』！

地板部分只做二頭肌、三頭肌和腹部的訓練。伏地挺身（女生是跪在地上做）卻讓我和同事隔天都手臂肌肉酸痛，呵呵！果然是平常很少訓練到的部分，還要加強啊