![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRIBkIQyTocEDvuHMrMSbyeDYcwa0mj_D5cHYMuhC-wdcwwI2lvAPvvJx_jQAoL0dya9qvLgWQX9GfQdmFvYAVAnQiLB-uc1fZXvaVf-f79iSyJ9u9iVc1crSjalNjuhWFh8uK6FOWIUHe/s1600/1547794059-1584829632.jpg)
【20160110】
趁著出差,拋夫棄女逍遙好幾日,是該回歸日常,好好吃飯,好好運動,還有好好追劇啦。
烤土司佐抹茶牛奶醬。
生菜起司沙拉佐油醋。5年蘋果陳醋,甜美的焦糖風味果韻中,帶有一絲蘋果酒的微酸,口感極為迷人。
迷你馬鈴薯迷迭香烘蛋。
小人喝奶茶,大人喝咖啡。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOwIEIpUCxvuPudlqx1nyp9qt4mxJ0560kB9c1mMGxSNjNN7veA_ordtZmTxb7cE6GWvAxMVTV3AFE1cApTOLttxhu7xGYK_rbhvPv1_gezjVoZPqh7EEFeUmlbqHW5jYZgQjlkfHMjC4c/s1600/1547794060-101455028.jpg)
運動#675。帶了運動服裝去台北,想說要在木柵河堤邊跑一跑,可每天都吃喝玩樂到很晚,裝備原封不動帶回來了。今天又被老黃餵飽飽,兩夫妻還吃掉半包春棗。吃這麼多,還是要面對一下,趁著清涼夜色,65分鐘完成10K,一不小心破了個人5K和10K的PB呢。公園拉筋。是說我回到家,有人買好臭豆腐等著我,這........到底要不要吃呢?
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibun-AKExFwiUahryKZFqRtUd5xbs8tAYz-YbEiHlFvi0obUnkgSYPz9hCeZ0f9cS1WCH-KL7vopaAFudtwPdn5rxSOAHB0BPjoOIUIIrdzPL_NDYzUjLTo8hsPZy-TTe8UzYDkvP7B2s0/s1600/1547794060-2617274428.jpg)
【20160111】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPuXoH9gXW21Xdpc2aavf9tDAR80xqL35OgzsuFpclU5KLvIkQFUfE8voghyJMMOGJ8OQYYI9dHmo5NkGB0ld_eklEDolzHbBCLbG-EkpBIkJ0kLKQai_4Sj9W1-5eHgwIhfj1YMSoNYYJ/s1600/1547794061-3774118712.jpg)
這趟去台北以為能遇到冬天,結果大失所望,台北也不冷。聽說這週要變天,最好冷一點(please)。可能週末晝寢太久,今早不到六點就醒來,在床上翻來翻去等鬧鐘響,才甘願離開床鋪進廚房。
昨夜就預約煮了飯。只要將解凍好的絞肉拌炒,加入整顆番茄罐頭燉煮成茄汁肉末。第二爐就燙青花筍,第三爐先煎烤櫛瓜再煎荷包蛋。
早餐就是茄汁肉末飯+青花筍和太陽蛋。配菜是櫛瓜起司。
PS。聽說X城銀行的經理人,要排班去顧ATM(大誤)。
PS。。好不容易借到全家人的羽絨外套,團卻不開了
運動#676。這個月沒有報到週一的團練課,今天有同學請假,才能候補到。臨出門,雨大風急,好想蹺課啊。可這天氣也不能跑步,就開車去上課吧!嗯,7點的課,7點15分前都是教練跟我,一對一上課(笑)。身體是不會騙人的,一個禮拜沒練,三頭、核心通通退步許多.........
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9owi-unEFIewx40ka2d_36oDaf5lV2WrSj29ENxjdoMhVujKegOssD9dJFjslrLwxuEv6hM5j2YMUfAy1sJlZ_wIX4nHHY1zG9eaylj_OQi28TSS51J0-f5NWg3alBnoXYYmwaER6QMWj/s1600/1547794062-2894138857.jpg)
【20160112】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtyxxp6FNBWYWm-dZVjEgHC_JUAqonisZf9ypIH0jb52-foQpnTNb4eHjLMKaaGYbZCohoK4_trs5LCS_ebV2zhpR78wCZVJIomxICYN05HV0CBpziY0pDjZjKkdlG3Oar8ju1DwTXiEni/s1600/1547794063-740458536.jpg)
日本流行過來的鹽可頌,已經在窩在家買過無數回,週末看到網友分享作法,好友瑞妮也做了呢。嗯!感覺不難,只差買有鹽奶油。天天經過永昌至少兩次,還是沒去看(羞)。......繼續買窩在家的好嚕。
窩在家鹽可頌(好吃極了)
荷包蛋
鴨胸火腿
生菜+起司
小蜜柑
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHfdCvJABb4Tl1MYLzxz4b2dJDNFV4w487nMua-AHa1NHS4behgtx0gTQ_GTHjO54afuUnzWkIkRd4sRm7xKl0UjGV0EqgCQIeBWA_jscaTmIIDItv0MtsUNp4xST_iQ4PPHmOFH7N3hyO/s1600/1547794064-517553831.jpg)
老黃一早去顧ATM,不是啦,是回屏東。所以今天我要挑戰騎機車載若寶上學,跟騎車上下班。
還在停車場,若寶就很緊張說:「你要騎快點,不然等等怎麼上(停車場的)坡。」
順利騎上去,她又說:「給你拍拍手,真的騎上來了」(不然呢?)
快到學校,她又說了:「終於有快一點了」(再吵,叫你走路去,氣)
是說她下車後,要在馬路上迴轉真是難倒我。結果我繞了好大一圈,騎不同路回家。
同一條路,不同速度,看到的風景,就不一樣。偶而換換交通工具,挺好的
我家小白不需要插鑰匙啟動。所以我今天也完全忘記騎摩托車要拔鑰匙,幸好本校同事都是好心人,鑰匙好好地插在機車上。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgARN_XfHeMfpLBsjBjfRLKLgGgCvp2l_sf6g6_T3gUYPS83alcvY1ATF9y2JNdiNiOFswNGfjKl9gecIl_a_5E-C291_VB06uaSV0PSO2J5r_d5eaJh8jnCg8Pd18l40L_nNKyQYJf_H_0/s1600/1547794064-1681565240.jpg)
爺奶入新厝,若寶指定要接手這張超過50年的老書桌。
老黃上大學前都在這張桌上讀書的哪!
抽屜裡還有老黃兒時塗鴉,桌上滿是歲月痕跡。
希望這張桌子也可以陪伴若寶到上大學。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0U27VdwtFPom4VZyhnynq_nND_mLXdUQ5fsgOWjdzW0tb0FbtjNYn4GLKhUgwMApPilZN9PpgEbxtPfvxegdsb_jPiEe3lcrKSga2TsOGFHK9POgoQa3q81mBOqEEuyeFRMPsxlW5bRaM/s1600/1547794065-3379672192.jpg)
【20160113】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0QlWGry63OI-g7Uxlv8hIyPb4KSiyo7Ip49tQFlo7mUTKwlXYUtOJivQ0IEt53g8C7DnNeJP1RJazxQnRtBNU9sOwz3xWkJdtAppEAHC7RpaHhrPkNC6m9BEoepkOz8pkeK-NVWWwN_VO/s1600/1547794066-599766878.jpg)
下雨。國中生指定要吃跟「上次一樣」的三明治很多天,不過昨晚採購食材時,買不到豌豆,就用小黃瓜代替,還決定多加牛番茄和鴻喜菇。壓製時被等在一旁的國中生發現:「我的不要放番茄!」好吧!料已經多到夾不起來了.......
比較特別是除了平常放的起司片,還將四方鮮乳的莫札瑞拉新鮮起司撥成細長條,也奢侈地放了bordier 手工海鹽奶油。結果壓第一份時起司就流出來,之後三份也多少都有!第一次將格子三明治機搞得好髒,趕出門上班也沒空清理,希望下班回家不要清不起來啊(抱頭)。
咖啡機今天也鬧脾氣,煮了一杯後,不只無法出水,連壓下去那片都無法開闔,只好緊急磨豆手沖。結果就是......上班差幾分鐘就遲到。
熱壓格子三明治,內餡有德國香腸、小黃瓜、牛番茄、鴻喜菇、煎蛋、二種起司和一種奶油。
PS。假掰竹籃是在natural kitchen買的,裝任何食物都好美,希望過一陣子不要長香菇就是。
PS。。國中生晚上一進門就說:媽媽,你讓我很困擾。每次你做給我帶去的早餐,同學都會一直問「看起來好好吃,那裡買的」「怎麼包的這麼像外面賣的」,讓我不知道該躲到那裡去吃ㄟ。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitbzAYzs3UNobSkDBI7uJVa1vJbIIFbYfRc7uYOAGXbbxUVjMUZXyV62VfbUjd6d6jkWslBBkMLuyzzpAqqa8c690-feTEXYQO06czNsdLPCc52SKddiOCYOPUM06N3aCHsm137mA0AJwW/s1600/1547794067-3227301933.jpg)
好友轉知我一則新聞。讓我心情遭透了。這個世界,好心不一定有好報,希望這位幫助我在台南展開新生活的貴人,順利過這關(祈禱)
【20160114】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6LgDYzl2AaROMV_BUH8JZQYBNL86IsThKMtV8ouZQle7Ny36ShjsaHWHTVvYZGog2jqG-edoolWs1lvaywZWyi31PFTDntfE5YNbJGOkBSXqwOnkcrJoemIKAHeo6eFqFszPdomCPWoJH/s1600/1547794067-4175294365.jpg)
期末考之補一下, 本宮摸黑出門去買的溫體牛肉湯。
真的不要花好幾小時去排啥名店,台南隨便一家牛肉湯都好吃啊。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXsbiddHdRpHQPtjJNGxXPlZNFampRgnAm1tkxX1rA2LvPcojB2Kcijkh4kUP_8zX9c8fP84cXkmgm-4c5tAUhlAACvcF7SjX4yX3Mfnf_rzVhDPaRIhAc7UG5pZ-yJyhzXucs4PWEN34/s1600/1547794068-2305613522.jpg)
今天才知道陳金鋒最近到這裡喝牛肉湯被拍到喔。
跟你們說,這間真的不好喝,千萬不要來。
其實只是要留下本宮賢慧摸黑出門的證據才拍照說。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8YJhCyFNYIuT8X9UJMB1vlwTANbtnd-w6aizBfJ-63UXxV6vFdTbKTXMmCacEirPLZuAiTp8uVEc3V0SxaSP75gQL1JY2J4FkWuKwd5qb5PmN2gFp5iKGdu4-nBi9u6MBvgF3ud8AG3GE/s1600/1547794069-1232866321.jpg)
運動#677。上週出差無法上教練課。今天跑去走回,加上跑步機,一共是4.39K。教練課負30公斤深蹲,比跑10K還累。舉槓直下直上那個,可能是我手太小,一直握不牢,最後教練讓我改成拿6公斤的啞鈴。我買了一個滾筒回家,等等要來自虐。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggMLiWIjGhmd5xz55jl4iWqGhfNfcG-AVHMihzFvC1qg2I9652z_Y3tPDCRMDQg3DLXEPCqI0xjDoaEsMPCQEXpW65xlsnkR8JWmL3Cc5ud6oQUSHRCzEb3V3-TW0VQVqLTbvZkUnOy8CW/s1600/1547794070-2345039417.jpg)
【20160115】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqwz8ekHBsCbE24TpN04FbYSTDo_MP_kLGpsx7tB57x8bm0d0pZiglwgG_f1JfOPb_bUG7jERsiWxM750CV8EWqKvRCBOE-nA6r3u29DeniwGml5PM4ZJs2D9F24Uu-xUQZi_YkIwQsAjv/s1600/1547794071-513591311.jpg)
終於,溫度有點冬天的樣子;但是,下雨就煩人了。天雨路滑,大家出門要小心,注意安全喔。昨夜收到朋友送的烏魚子,單片小包裝,當零食吃好奢華!今天就用它來當早餐的主菜。謝謝淑秋。
烏魚子茶泡飯
生菜沙拉
還有附餐本宮親手沖咖啡
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwjxPjgk2RS7vUqNNCd9gJoUyK7f5BLcr7xfLE51BO1QZbH97tQ9HGdZr5h38IOWDI4CD-40GwJl55mGN54YF9fus-hyS3K7Z7DaZIiJ2wzGE5NJY4oUEz6zFNDRPgQaX65KW2rfWKABB5/s1600/1547794072-3654738978.jpg)
【20160116】
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuHurRSTb84ja4fX0NkU4Wa0Xpon1syhvV0jtMwsmAfIZVLqi34caxpT2B_3T3UL64sN4yAagjEsaZD19k2FNZjRDKK8USc7IIy4KeYLsCwhyOObRP3aEOF4YyPa3WlNcthJ8RsW6qCDlE/s1600/1547794072-1264068399.jpg)
今天的陽光,真好。
投好票後,兩老一起去逛東菜市。我完全忘記跟水電師傅有約,老黃緊急回家開門讓水電換掉後陽台稍微漏水的龍頭。也因此讓我有機會第一次使用市場裡的休息區--買到提不動,只好坐下來等挑夫(笑)。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeGFqO0irkP8CjUcFiiG1ErgIncp3dsqIfllfZi-OmlVlcx7mg7z2e1EwnogtiCpIU0LKa8wVadvCSwrAKgxCh4Kzg70HTRsIt-mqCL5LL2iQ9fG9sGlb3CN5Ual855Oqb2B3iGEjTNGFq/s1600/1547794073-4207775980.jpg)
幾乎每次去東市場,除了買菜也會直接買午餐。
美鳳油飯一定要。
好吃的滷味攤,太晚去就沒有了呢。
蕃茄切盤佐薑泥甘草醬油膏,一大盤才過癮!
嗯,吃飽飽下午等開票。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicX9_uff40nxplKkvtadXd8Xa0-wXff-6qMrXR7bNlRhc719F6WBhgjx_lVVFILOxUHKjh_lG2rtxRGSMmrkc3A5rQX7HOCX1R3zXgScfgNrpA-AV8JYY5fG4rsUZg0yqS2YlpeDjfOBYu/s1600/1547794074-1315561209.jpg)
上午去市場就買好慶祝花束,不好先PO出來,現在可以名正言順高調的放出來~~中國的確只有一個,但我是台灣人,不是中國人!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK-q9CBUx5yQsxYPqu99ygmmS7gM9SHvdzhKwfs9x4MXvO0DCHjZcZP2_sjUmUVjJqkmQe4w0myW0sNcvcS8JIqVjx3ugIl8oQrjKoV81t9ch5RMmt-fV-y4hqqNNguZofQgzATltvDcF5/s1600/1547794074-690428549.jpg)
這二週非常忙碌,晚上幾乎都無法上菜,這個週末終於可以稍微放鬆,發懶K小說之餘也煮幾道家常料理,不然明天又要忙公務了.....
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvL-i1uo4JYKW7gllWzxDo0IzbOkS1714ma2LKoQ_p-mWT6QGKkcPeDLmFamaJaV0FQrC_c1mUkiWcWNObpZbFzjuI6DWJSwQVMYgGEjms8CahcQNX-WH_rG4NHQZezs4A_vNb0dYjYLiz/s1600/1547794075-3731205654.jpg)
腐乳肉片美人腿,還加了點新鮮小木耳。
泰式涼拌小卷
虱目魚丸湯
還有好甜小草莓
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkYNI-8I0LdtvXdCSKQ0bjrd4LkpL5CwDGGRKyeO-toGmy4-Y7HvQjb-4-ZqvqxfPp6MoeF3BpZAoZtvSUEdIU5cRSaSgCEiSyVdfknr_u59lYTON4aGgJzK_9SUjCDAXLcvBasmYSyg_/s1600/1547794076-3703472008.jpg)
歡迎按讚加入粉絲團並追蹤IG,掌握最新消息喔~~
![](https://badge.facebook.com/badge/263395513704970.2737.1563403549.png)
沒有留言:
張貼留言