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2017年9月19日 星期二

【分享】謝謝私密教練elvie,讓我終於能放心開合跳



嗨嗨!親愛的姊妹們,很快地二週又過去,又到了跟大家分享我的elvie凱格爾運動追蹤記錄器鍛鍊成果,這次還跟我們家大學生花了許多時間製作了介紹短片置於文末,讓大家更容易瞭解我的私密教練elvie如何使用,請一定要點進去觀賞喔(鞠躬)。






而且拍完影片後,我又破關升級了(掌聲+尖叫),看到沒!APP裡的寶石變成好美的橘色。



鍛鍊內容也增加「學習控制骨盆底肌」的階梯訓練。



剛升級可能太興奮,用力方向不對,elvie APP就貼心跳出下方訊息。這也提醒大家,千萬不要因為害羞就隱忍漏尿問題,趁症狀不嚴重時盡快求醫,或是聘請私密教練elvie來鍛鍊骨盆底肌,才不會影響生活品質喔。



速度訓練從直線下降變成圓形旋轉,好像開出一朵花呢。



我最弱的律動變成20次,我的律動感真的極差,老是在兩個目標點中間跳起來。



耐力要25秒。想當初剛開始鍛鍊時,我連1秒都做不到,一天5分鐘,持之以恒,改變真的發生了。



嗯,還有好幾項沒有達到完美標準,我會繼續加油。



除了elvie APP上的破關進階讓我大受激勵外,連續開合跳一分鐘也沒閃失更是讓我感動,這在之前我是不敢嘗試。這樣我就能放心地去買跳繩,據說跳繩10分鐘,能消耗相當跑步1小時的熱量,如此「低耗時高耗能」的投資報酬率,太適合忙碌的我哪。



女兒跟我合作拍的短片:我的私密教練elvie凱格爾運動追蹤記錄器




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